Mörkret breder ut sig runt omkring
oss, och idag kom de första snöflingorna. Både mysigt och utmanande på samma
gång. Vi vet att det är långt kvar innan vårsolen lyser på oss igen. Som yogisar
strävar vi efter att medvetet hålla vår stabilitet och energinivå varje dag i
både ljus och mörker. Så om du vill, här är en enkel meditation som ger styrka och kraft att starta
dagen med!
”Set the day, before the day sets you” //YB
Slappna av i axlarna och för samman dina fingertoppar framför halsen.
Handflatorna och tummarna är öppna och vidrör inte vid varandra.
Pek- och långfingrar rör varandra bara helt lätt.
Ring- och lillfingrar pressar hårt mot varandra.
Ögonen är slutna och fokus är på mötet mellan dina
fingertoppar.
Andas djupa andetag in och ut genom
näsan.
Gör meditationen 3-8 minuter.
Hej Jessica! Det är konstigt med den första snön. Även fast jag hört att den skulle komma blev det en riktig överraskning i morse!
SvaraRaderaTack för ett bra pass igår!
:)
RaderaFin meditation, den ska jag ta med mej. Sat Nam.
SvaraRadera